喉イガイガ、目ショボショボ、鼻グジュグジュ……。
春先からつら～い花粉症…。
薬にマスク、サングラスなど様々な対策をとりいれる中、近年では普段の食事でも花粉症予防ができると言われています。
ざっくり言うと、必要な栄養をとって「免疫を高めましょう」「緩和させましょう」という考え方。
もちろん食べるだけで花粉症が治るわけではないけれど。食べてちょっとでも予防になるなら…毎日の食事に一工夫しておきましょう！
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第5位：甜茶
5位は中国の健康茶、甜茶（てんちゃ）。
「今年はこれで乗り切った」「定番なので」という人も多かった、花粉症予防の民間療法としてはメジャーなお茶です。
ほんのり甘いのにノンカロリー・ノンカフェインなのも嬉しい。
花粉症予防には、ポリフェノールが豊富なバラ科の甜茶を選ぶと良いそうです。
