【野菜を食べよう！】好きなサラダの野菜ランキング

第2位：レタス

「シャキシャキ感がたまらない」
「ちぎって食べられる」
「レタスはサラダの王道」

サラダといったらやっぱりレタスでしょう！グリーンサラダ、シーザーサラダなど定番のサラダには必ずといっていいほど入っていますよね。

レタスの種類によって栄養価は異なるそうで、サニーレタスやリーフレタスは栄養が高いんだとか。ちぎって食べられるのも魅力の一つ。手軽に盛り付けられてボリュームも出る、主婦の味方。

第1位：トマト

「みずみずしく、体調が優れなくても美味しいと思えるから」
「甘くて体にも良い成分が入っているから」
「美肌効果があり子供の頃から1番好きな野菜だから」
「見た目が映えるから」

第1位は、みずみずしくて甘くておいしいトマト～！苦手な方も多いイメージだったので、ちょっぴり意外な結果。

体調が悪くても食べやすいという方もいるように、程よい甘さと酸味で気分すっきり！そして女性に嬉しいのがリコピンによる抗酸化作用。これがアンチエイジングに効果があるんだとか。

我が家もトマト大好きで、サラダには欠かせない野菜の一つです。手抜きサラダでもトマトさえあれば彩りが良くなっておいしそうに見えますしね。トマト様様♪

以上、「好きなサラダの野菜」ランキングでした！

どれも定番でおいしい野菜ですが、個人的には「水菜」も好きですね～。家庭で作るときはいろんな種類を入れるのが難しいと思いますが、そんなときはお店のサラダバー！いろんな野菜が食べ放題…！最高です。

和食にも洋食にも欠かせないサラダ。いろんな野菜をバランスよく食べて、おいしく健康的でいたいですね！