【あなたの夫は大丈夫？】メタボ・高血圧…30代以上男性の「摂りすぎ」が気になる食品ランキング

第1位：塩分

「一番健康に悪そう」
「高血圧気味になってきているので塩分摂取には気を使います」
「少し味が濃いものを好む習性がある」

摂りすぎが気になる1位は塩分！

高血圧はもちろん、脳梗塞・動脈硬化・心筋梗塞など、死につながる心配があるため、摂りすぎを心配する方が非常に多かったです。

「濃い味好き」「漬物が好き」など、日頃の食生活が塩分過多な方も多かったのですが、みなさん「長年の生活習慣が抜けない」「減らしているつもりでも摂りすぎている」など、中々改善に苦戦している様子。

とんかつソースよりはケチャップ、ポン酢よりはお酢のほうが減塩になるので、調味料で工夫するのもおすすめです。

みなさん本当に悩んでいることがよくわかるランキングになりました。

アンケート調査を行った中には「血糖値がもう元に戻りません」「白米、食パンは食べられなくなり、大好きな外食もできなくなりました」という方までいらっしゃいました…。

「まだ健康だから大丈夫」「まあいいか」で済ませてしまっていては、後が怖いですね。さっそく今日から見直しましょう。