目次
第3位：炭水化物
「ごはん､パンばかり食べているので」
「量的に一番多い」
「昨年高血糖になったため」
気になる血糖値。
糖質制限が流行って、「炭水化物のとりすぎはダメ！」という風潮になったためか、アルコールや脂質以上に気にする人が増えました。
「身体に良くないと耳にするようになりましたがやめられない」「麺・ご飯が好きすぎる…」など、中々量を減らせないのが悩み。ラーメンやチャーハン、餃子など、ついつい食べ過ぎちゃいます。
手軽に低血糖レシピにするなら白米よりも玄米ですが、みなさん「白米が好き」なんですよね（笑）。
第2位：糖質
「糖尿病が心配」
「ジュースやお菓子をよく食べるので」
「つい摂りすぎてしまうので厄介」
2位は糖質。実質的には3位の「炭水化物」とほぼ同じですが（糖質＝炭水化物から食物繊維を取り除いたもの）、「糖質」というフレーズのほうが、皆さんの罪悪感は高い模様。
お菓子が好きな男性も案外多く、こちらも食べ過ぎによる肥満、そして糖尿病を気にされる方が大半でした。
体型も気になりますが、健康のためにも間食は控えたいですね。
ちなみにお酒で糖質が高いのはやっぱりビール。そして梅酒。
低糖質なのはウイスキー、焼酎甲類、ジン・ウォッカなど。ビールを3杯飲むなら、途中からハイボールや焼酎に切り替えるなどすると良さそうです。糖質ゼロの発泡酒もありますね。
