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第6位：ランニングや筋トレなどしっかり体を動かして汗をかく（271票）
- 体を動かすのがいい！
- 忘れる事はなくともがむしゃらに何かすると軽減される
- しっかり汗をかき、全身の筋肉を動かしていい気持ちになるくらいにやる
前向きな気持ちに切り替えられる！6位はランニングや筋トレなどしっかり体を動かして汗をかく！
しっかり体を動かして汗をかくのも、効果的な気持ちの切り替え方。自然の中をランニングすると気分もスッキリしますよね。筋トレをすると、メンタルに良い影響を与える脳内ホルモンが分泌されるそうですよ。汗をかけば達成感も得られて、いつの間にか前向きな気持ちになれているはず。汗と一緒にネガティブな気持ちも流してしまいましょう！
第5位：甘いものを食べる（285票）
- 仕事中でも、さっと飴やチョコを口に入れればちょっと良い気分になるから
- 甘いものをたべると気分がかわる
- 好きなもので別世界へ
気分転換できて集中力も高まる！5位は甘いものを食べる！
甘いものを食べると、幸せホルモンの生成が促されるのだとか。記憶力や集中力が高まる効果があるそうなので、気持ちを切り替えたいときの仕事中にぴったりですよね！気分転換したいときのために、チョコレートや飴などを常備しておくのがおすすめ。親しい友達とおしゃべりをしながらスイーツを食べると、癒やし効果が高まりそう！
