「気持ちを切り替える」オススメの方法ランキングTOP20！
15位から11位を発表！
第15位：ストレッチをする（168票）
- 無心にストレッチすると身体も心も伸びやかになる気がするから
- 血流が良くなります、あたたかくなって気分が良くなります
- デスクでもできるから
ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばすことで血行が良くなり、リラックス効果が得られます。肩甲骨を引き寄せながら肩を上から後ろに動かしたり、首を左右にゆっくり回したり、座りながらのストレッチをこまめにするのもおすすめ。仕事や勉強の合間にストレッチを行って気分転換をすれば、次の作業効率がアップするかも!?
第14位：いつもと違う道を歩く（174票）
- 散歩コースを変えて気分転換をする
- 景色が違うと気分も変わるから
- いいことがあるような気がする
いつもと違う道を歩くだけで、脳が幸福を感じられるのだとか。移動距離が長いほど幸福を感じるそうなので、気持ちの切り替えができない日の帰り道はちょっと遠回りしてみるのがおすすめです！いつもと違う道を歩くことで、気になるお店を見つけるなどちょっとした発見もありそう。旅行先で知らない道を歩くのもリフレッシュになりますよね！
第13位：見た目を変える（イメチェンする）（176票）
- イメチェンして、あまりくよくよしないこと
- 髪と一緒にもやもやもバイバイ！
- ちょっと着ないような服にチャレンジしたり、メイクを変えたり。かなり切り替わる！
イメチェンしてガラッと雰囲気を変えてみるのも効果的な気持ちの切り替え方。ロングヘアからバッサリ切ってショートヘアにしたり、今まで挑戦しなかったヘアカラーに変えたり、ファッションの系統を変えたり、いつもとは違うメイクを試したり…おしゃれ欲が満たされ、モヤモヤした気持ちも吹き飛びそうですね！
第12位：買い物をする（186票）
- 気分転換に新しいものやほしかったものを買うと、すっきり！
- スーパーでもいいから、なにかちょっとしたものを買うのがいい
- 気分いい
頑張っている自分にご褒美を買うなど、楽しい買い物をすると気分転換になりますし、幸福感も得られます。新しい調理器具を買ったり、通勤用のバッグを新調したりすると、家事や仕事のモチベーションもアップしますよね。「ちょっと今月は金欠…」という場合は、買い物気分を楽しめるウィンドウショッピングをするのがおすすめ！
第11位：動物をさわる（189票）
- やっぱり動物は癒やされる
- 飼い犬をなでながら微笑むことです
- 我が家はネコちゃんがいるのでナデナデしながら話しかけてると気分が軽くなってきて気持ちが切り替われるのは嬉しく有難いです
動物にさわると、癒やしのホルモンである「オキシトシン」が増えるのだとか。愛らしい姿を眺めながらふわふわな毛並みを撫でるだけで、疲れていた心がほぐされ、気持ちの切り替えができるはず。家でペットを飼えないという人は、触れ合いができる動物カフェに行ってみましょう！
