今年こそ痩せたいのに食べてしまう…そんな自分に喝!!!【太りやすい生活習慣ランキング】

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第5位:外食が多い

「油っこい食事になる」
「どうしても量・カロリー共に食べ過ぎてしまい、更にアルコールを飲むので…!」
「栄養バランスが悪い」

いくらサラダを頼んでも、総カロリーが高くなりがちな外食…。
急にやめるのは難しいので、徐々に頑張りましょう。

第4位:あまり歩かない

「やはり運動不足が一番だと思います」
「カロリーを消費しないと食べ物を抑えても一緒」
「やっぱり最終的には運動かなぁ」

私の周りでも、自然と痩せてる人はやっぱり普段からすごい歩く人が多いです。
エスカレーターばっかり使ってると足腰も弱っちゃいますし…歩くことに慣れたらダイエットへの道も近い!

第3位:量は多くなくても、炭水化物ばかり食べる

「炭水化物の摂りすぎはよくないと聞いているから」
「炭水化物は太りやすい」
「やはりご飯党なんで炭水化物が多くなってあまり痩せられない」

ご飯、スパゲッティ、パン、うどん………見事に好物ばかり!だからこそ減らす意味がある…!
ちなみに私が本気でダイエットをしたときは、パスタの代わりに糸こんにゃくを使っていました。中々の虚しさでしたが、痩せましたよ。

気になる2位・1位は…

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