目次
第5位：外食が多い
「油っこい食事になる」
「どうしても量・カロリー共に食べ過ぎてしまい、更にアルコールを飲むので…！」
「栄養バランスが悪い」
いくらサラダを頼んでも、総カロリーが高くなりがちな外食…。
急にやめるのは難しいので、徐々に頑張りましょう。
第4位：あまり歩かない
「やはり運動不足が一番だと思います」
「カロリーを消費しないと食べ物を抑えても一緒」
「やっぱり最終的には運動かなぁ」
私の周りでも、自然と痩せてる人はやっぱり普段からすごい歩く人が多いです。
エスカレーターばっかり使ってると足腰も弱っちゃいますし…歩くことに慣れたらダイエットへの道も近い！
第3位：量は多くなくても、炭水化物ばかり食べる
「炭水化物の摂りすぎはよくないと聞いているから」
「炭水化物は太りやすい」
「やはりご飯党なんで炭水化物が多くなってあまり痩せられない」
ご飯、スパゲッティ、パン、うどん………見事に好物ばかり！だからこそ減らす意味がある…！
ちなみに私が本気でダイエットをしたときは、パスタの代わりに糸こんにゃくを使っていました。中々の虚しさでしたが、痩せましたよ。
