目次
第8位：朝ごはんを抜く
「3食規則ただしく」
「1日2食だとお相撲さんと同じ生活になるので、太るかも」
「血糖値が上昇する」
「朝食べる暇がないからコーヒーだけ！」はNG。
かといって、菓子パンばかりも太るので朝食はとにかくバランスが大事。早起きして頑張りましょう…！
ちなみに1日2食って、お相撲さんが太るためにやっていることだそうですよ…ヒェッ。
第7位：お酒をよく飲む
「アルコールのカロリーは高い」
「お酒を毎日飲むと腹回り・腰回りに脂肪がたまってしまう」
「一緒につまみも食べるから」
おつまみで太るっていいますね。お酒自体は種類を選べば低カロリー！
ビールよりもハイボールのほうが太りにくいそうですよ。（ジンジャエールとかで割ったら意味ないですけども）
第6位：夕食の時間が遅め
「寝る時間が近いと太る」
「自分自身の経験で、遅い時間帯に夕食を食べることを続けたら、てきめんに太ったので」
「寝る前の3時間前は、何も食べないようにしています」
これは…言うまでもないですね…。
「20時以降は食べない」などの制限を設けることから始めましょう。
