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12,267名に聞きました!【効果がある】と思うダイエットランキング!(1~2位)

公開:2019-7-17 更新:2019-7-26


第2位:糖質制限ダイエット


注目の第2位は…「糖質制限ダイエット」!

「甘いのが好きなため」…確かに、甘いもの好きで普段から摂りすぎな場合は、健康のためにもある程度の制限は必要ですね。「これで半年で10キロ痩せたから」といううらやましい成功例も!ただ、結果に注目するだけでなく、「自分がそれで成功したから(ただしビタミンとタンパク質は充分に摂る!)」というコメントもいただいたように、単に糖質を制限するだけでなく、他の栄養とのバランスも大切です。



第1位:ウォーキングダイエット


堂々の第1位は…「ウォーキングダイエット」!

「緩やかではあるけど体が締まるし、血圧、血糖値も下がる」という、美容目的だけのダイエットというよりは、より健康になるためのダイエットということで、老若男女問わずお勧めできるダイエットだと思います。「体に負担が少ない」のは続けていく上でも、健康の上でも大切です。「お腹がパンパンだった人が、毎日ウォーキングしてお腹がへこんだのを見て凄いと思っているから」というご意見の一方、「少々のウオーキングではダイエットにならない。歩く距離による」とのご意見もありますが、何よりやり始めるのが一番!ただし、これからの季節、熱中症には十分お気を付けください。


今回、「一つでなく複数組み合わせて実行することで効果がでる」とのご意見もいただきました。私もいくつか組み合わせて試してみようと思います。皆さんも参考になさってみてください。ただし、くれぐれも体調に留意しつつ、健康第一でお願いします。


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「効果があると思うダイエットランキング」
TOP10
  • 1位ウォーキングダイエット (1,764票)
  • 2位糖質制限ダイエット (1,148票)
  • 3位筋トレダイエット (1,019票)
  • 4位炭水化物抜きダイエット (988票)
  • 5位間食禁止ダイエット (977票)
  • 6位断食ダイエット (827票)
  • 7位ランニングダイエット (820票)
  • 8位腹式呼吸ダイエット (580票)
  • 9位食べる順番ダイエット (544票)
  • 10位1日1食ダイエット (498票)
編集者:武田
調査方法:10~60代の男女を対象に、株式会社CMサイトが行ったインターネットリサーチ結果を集計。
有効回答者数:12,267名
調査日:2019年7月3日

※記事中の人物・製品・サービスに関する情報等は、記事掲載当時のものです。

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