12,267名に聞きました！【効果がある】と思うダイエットランキング！（1～2位）

第2位：糖質制限ダイエット

注目の第2位は…「糖質制限ダイエット」！

「甘いのが好きなため」…確かに、甘いもの好きで普段から摂りすぎな場合は、健康のためにもある程度の制限は必要ですね。「これで半年で10キロ痩せたから」といううらやましい成功例も！ただ、結果に注目するだけでなく、「自分がそれで成功したから（ただしビタミンとタンパク質は充分に摂る！）」というコメントもいただいたように、単に糖質を制限するだけでなく、他の栄養とのバランスも大切です。

第1位：ウォーキングダイエット

堂々の第1位は…「ウォーキングダイエット」！

「緩やかではあるけど体が締まるし、血圧、血糖値も下がる」という、美容目的だけのダイエットというよりは、より健康になるためのダイエットということで、老若男女問わずお勧めできるダイエットだと思います。「体に負担が少ない」のは続けていく上でも、健康の上でも大切です。「お腹がパンパンだった人が、毎日ウォーキングしてお腹がへこんだのを見て凄いと思っているから」というご意見の一方、「少々のウオーキングではダイエットにならない。歩く距離による」とのご意見もありますが、何よりやり始めるのが一番！ただし、これからの季節、熱中症には十分お気を付けください。

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今回、「一つでなく複数組み合わせて実行することで効果がでる」とのご意見もいただきました。私もいくつか組み合わせて試してみようと思います。皆さんも参考になさってみてください。ただし、くれぐれも体調に留意しつつ、健康第一でお願いします。


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