おすすめのストレス解消方法ランキングTOP20

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第6位:甘いものを少しだけ食べる(208票)

  • リフレッシュ
  • 甘いものは、癒やされる気がします
  • ケーキやチョコレートを食べて腹が立つことはありませんから

幸せな気分になれる!6位は甘いものを少しだけ食べる!

ケーキやパフェ、チョコレート…甘いものを食べると幸せな気分になりますよね。甘いものを食べることで、精神を安定させる働きがある幸せホルモンのセロトニンの分泌が増えるのだとか。“心の栄養”として、ストレスがたまったときは甘いものを少しだけ食べちゃいましょう!

第5位:カラオケで歌うなど大きな声を出す(217票)

  • やっぱこれでストレス発散
  • あまり普段しないことをしたほうが良いかなと
  • ああーーー!!とか叫ぶ

ストレスホルモンが減少する!5位はカラオケで歌うなど大きな声を出す!

大声で歌ったり叫んだりするとスカッとしますよね。カラオケで歌うと、ストレスホルモンが減少するそうですよ。ストレス解消のため、相手を気にせずに騒げる“一人カラオケ“によく行くという人も少なくないのでは?推しのライブに行って、大きな声を出して応援するのもストレス発散になりますね!

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