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第10位：白身魚（タイ、カレイ、タラなど）（322票）
- 魚大好きで、特に白身の魚が消化しやすく思う
- 白身魚が一番おいしい
- タンパク質が豊富
あっさりした風味で消化にもよし！10位は白身魚（タイ、カレイ、タラなど）！
タイ、カレイ、タラなどの「白身魚」はお腹に優しいタンパク質が豊富で、ビタミンDなども含んでいます。脂肪が少ないため、消化がいいだけでなく低カロリー。上品な味わいで、食欲がないときでも食べやすいですね。焼いた白身魚を販売しているコンビニもあるようなので、普段から近所の店をチェックしておくといいですね。
■胃に優しい簡単レシピ ＜白身魚のマリネ＞
＜材料＞
・白身魚の刺身
・玉ねぎ
・塩・コショウ
・レモン果汁
・おろしにんにく
・オリーブオイル
＜作り方＞
（1）玉ねぎを薄切りにし、水にさらしたのち水をきって絞る。
（2）レモン果汁に塩・コショウ、おろしにんにく、オリーブオイルを少々加える。
（3）（2）に（1）と白身魚の刺身を加えてあえたら完成！
第9位：そうめん（335票）
- あったかいにゅうめんが食べやすい
- すぐ消化できそう
- ちゅるんと食べられて胃に優しい
消化が気になるときは特に温かい“にゅうめん”がおすすめ。9位はそうめん！
軟らかくて食べやすい「そうめん」は麺類の中でも消化によくお腹に優しいのですが、胃腸の調子が悪い時には温かくして食べる「にゅうめん」がオススメです。たっぷりの温かいお出汁と一緒にゆっくりと噛んで食べることで、より胃に負担少なく食べることができますよ。コンビニやスーパーでも既に茹でてある「そうめん」や、お湯を入れるだけで食べられるフリーズドライの「にゅうめん」を置いてあるのも見かけます。しんどい時でも手間がかからず便利ですね。
■胃に優しい簡単レシピ ＜にゅうめん＞
＜材料＞
・そうめん
・たまご
・水
・青ねぎ
・だししょうゆ
＜作り方＞
（1）そうめんを茹で、流水でもみ洗いする。
（2）鍋に水とだししょうゆを入れて沸かす。
（3）青ねぎを小口切りする。
（4）（2）に（1）を入れ、再び沸いたら溶き卵を加え、青ねぎを入れたら完成！
