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【絶対に寝坊できない】みんなの二度寝対策ランキング(1~2位)

公開:2018-1-17 更新:2018-3-29

第2位:トイレに行く


「ともかく布団から出て歩かないと…」
「起き上がれば大丈夫だから」
「効果的」


とにかく立ち上がる=トイレに行く!

「トイレに行って、スッキリして、また寝る」という人もいましたが(笑)、そこまでしたら普通眠気は飛びますよね。

ちなみに年齢が上がるほど「対策というより自然現象ですが」という人が増えました。その場合、目覚ましより早く起きちゃって困る…という違った悩みもあるようです。


第1位:目覚ましのスヌーズ機能を設定


「寝起きが悪いのでスヌーズ機能がないと不安」
「最近はスヌーズですら起きれないことがたびたびある」
「携帯を枕元においているから」


1位はスヌーズ機能!

スヌーズ機能を使っている時点で若干二度寝している気もしますが(笑)、これが一番二度寝対策としては安心・簡単!

そして「好きな曲を目覚ましにしよう」と設定したら、スヌーズ機能で鳴りすぎてイライラして、ちょっと嫌いになったりするあるある…。



そのほか、ストレッチや朝日を浴びるなどの健康法もランクイン!

「家族に起こしてもらう」という人も案外多いみたいですが、できれば自力で起きたいところ…。

私は学生時代ダラダラ二度寝していたら、実家の母にホットタオルを顔に乗せられて起きたことがあります。めちゃくちゃビックリします(もちろん火傷しない程度の熱さですよ)。中々起きてこない家族にイライラした時は、ホットタオル。オススメです(笑)!



今年こそ二度寝を無くしたい!という二度寝常習犯の方は、さっそく明日から実践しましょう!!

以上、みんなの二度寝対策ランキングでした。

「みんなの二度寝対策ランキング」
TOP10
  • 1位目覚ましのスヌーズ機能を設定
  • 2位トイレに行く
  • 3位テレビをつける
  • 4位目覚ましを2つ以上セットしておく
  • 5位顔を洗う
  • 6位手足を動かしてストレッチ・血行促進
  • 7位朝日を浴びる
  • 8位家族に起こしてくれるよう頼む
  • 9位冷たい水を飲む
  • 10位シャワーを浴びる
編集者:後藤
調査方法:10~60代の男女を対象に、株式会社CMサイトが行ったインターネットリサーチ結果を集計(複数回答)。
有効回答者数:6,183名
調査日:2017年12月25日

※記事中の人物・製品・サービスに関する情報等は、記事掲載当時のものです。

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